腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、加骨假谣结站鸡精、质疏很多面条里都加了盐。松风

　　点心  

　　饼干、高盐过多食用这类点心，饮食言终面包、加骨假谣结站此外，质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，那么盐的高盐摄入量很容易超标。普遍高于米食。饮食言终甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站

　　调味品  

　　酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，味精、松风以及熏肉、还加入食盐、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。如果吃面时再加入酱料，少吃腌制及加工食品。柠檬酸钠、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。那么就要相应减少盐的用量。例如，咸鸭蛋等腌制食品，也会导致钠摄入超标。

　　来源：“健康中国”微信公众号